Når der er travlt, har mange tendens til at trække vejret overfladisk, dvs vi bruger kun den øverste del af brystkassen, og ”vejret” når kun ned til den øverste del af maven. Åndedrættet sker automatisk, styret af det autonome nervesystem, men det betaler sig at stoppe op og lægge mærke til, hvordan vi trækker vejret og opleve, hvad der sker i vor krop, når vejret trækkes hele vejen ned.
Details
“And then we start acting stupid,” says Chris McDonald, who in sharp tones addresses one of the most fundamental aspects of teenage development: sleep. Teenagers need 9-10 hours of sleep every night, and it is rare for teenagers to get the full rest needed for the brain to develop and for the body to grow. The body is not fully grown until we are in our mid – twenties. It does not work! Most young people need two to three hours or more each night than they get. They do not have time to sleep.
Details“Og så begynder vi at opføre os dumt”, siger Chris McDonald, der i skarpe toner tager fat om en af de allervigtigste grundstene i teenagernes udvikling: søvnen. Teenagere har brug for 9-10 timers søvn hver nat, og det hører til sjældenhederne, at danske teenagere får den hvile, som skal til for at hjernen udvikler sig, og kroppen får ro til at vokse. Det er først midt i tyverne at vi er udvoksede. Det sejler! De fleste unge mangler to til tre timer eller mere hver nat. De har ikke tid til at sove.
Details
To the real Jonathan Seagull, who lives within us all.
Do you know that feeling when a good old book almost jumps out of the book shelf and calls you to re-read it?
That is how the story of Jonathan Livingston Seagull practically fell into my hands.
Richard Bach’s story about the Seagull Jonathan is a fable about freedom of humanity. In the most beautiful way he asks: How can we be free and independent and live in the now without limitations preventing us from living the life we really want?
Til den Jonathan, der bor i os alle.
Kender du det, når en god gammel bog nærmest hopper ud af reolen og beder om at du genlæser den?
Sådan faldt historien om Jonathan Livingston Havmåge i mine hænder.
Richard Bachs fortælling om havmågen Jonathan er en fabel om frihed for menneskene. På smukkeste vis spørger han: Hvordan kan vi blive frie og uafhængige og opnå at leve i nuet uden en masse begrænsninger, der hindrer os i at leve det liv, vi virkelig ønsker?
Perhaps you can remember an infrared heat lamp used in winter for sore throats, sinusitis, muscle and joint pain? This is a “near” infrared lamp. The infrared heat penetrates deep into the skin and increases blood circulation. Imagine that you can have the same effect throughout your body? With an infrared sauna you will have those whole body benefits. Infra red saunas are getting more and more popular.
DetailsMåske kan du huske en infrarød varmelampe, som blev brugt om vinteren f.eks. ved snue, bihulebetændelse, muskel- og ledsmerter. Dette er en ”nær” infrarød lampe. Den infrarøde varme trænger dybt ind i huden og øger blodcirkulationen. Forestil dig at du kan få samme effekt i hele kroppen? Det kan du med en infrarød sauna, som i de seneste år har vundet større og større indpas.
Details
At the time of writing, we have just completed two intense and very different weeks of retreat on the old renovated water mill outside Mijas, which is a beautiful place to calm down, rest, reflect and enjoy retreat.
A break to dive into oneself, get ideas and inspiration to renew our lives.
All participants got into a lower gear. When we are down in gear it’s easier to feel ourself and feel what feels good and less good.
This is, in fact, our goal with our retreats: Know and feel yourself. From this perspective, I am sure that we are always already loved – also in our relationships.
I skrivende stund har vi lige afsluttet to intense og meget forskellige ugers retreats på den gamle vandmølle uden for Mijas, som i sig selv indbyder til ro, hvile, refleksion og tilbagetrukkethed.
En pause til at dykke ned i sig selv, kigge sig selv i kortene og få inspiration til at forny hverdagen.
Alle som én kom ned i gear. Når vi er nede i gear, er det lettere at mærke sig selv og mærke efter, hvad der føles godt og mindre godt.
Dette er i virkeligheden vort mål med vore retreats: Kend og mærk dig selv. Med dette udgangspunkt er jeg sikker på, at vi er altid allerede elsket, også i vore relationer.