sleep-thumbnail

Vi bliver dumme af at sove for lidt…

Dansk Health Lifestyle & HobbyLeave a comment

“Og så begynder vi at opføre os dumt”, siger Chris McDonald, der i skarpe toner tager fat om en af de allervigtigste grundstene i teenagernes udvikling: søvnen. Teenagere har brug for 9-10 timers søvn hver nat, og det hører til sjældenhederne, at danske teenagere får den hvile, som skal til for at hjernen udvikler sig, og kroppen får ro til at vokse. Det er først midt i tyverne at vi er udvoksede. Det sejler! De fleste unge mangler to til tre timer eller mere hver nat. De har ikke tid til at sove.

Details
maage-thumbnail

Jonathan Livingston – Havmåge

Dansk Health Lifestyle & HobbyLeave a comment

Til den Jonathan, der bor i os alle.
Kender du det, når en god gammel bog nærmest hopper ud af reolen og beder om at du genlæser den?
Sådan faldt historien om Jonathan Livingston Havmåge i mine hænder.
Richard Bachs fortælling om havmågen Jonathan er en fabel om frihed for menneskene. På smukkeste vis spørger han: Hvordan kan vi blive frie og uafhængige og opnå at leve i nuet uden en masse begrænsninger, der hindrer os i at leve det liv, vi virkelig ønsker?

Details
featured_sauna

Infrarød sauna og cellemiljøet

Dansk Health Lifestyle & HobbyLeave a comment

Måske kan du huske en infrarød varmelampe, som blev brugt om vinteren f.eks. ved snue, bihulebetændelse, muskel- og ledsmerter. Dette er en ”nær” infrarød lampe. Den infrarøde varme trænger dybt ind i huden og øger blodcirkulationen. Forestil dig at du kan få samme effekt i hele kroppen? Det kan du med en infrarød sauna, som i de seneste år har vundet større og større indpas.

Details
fish_jan_2018_featured

Velkommen til Vitafakta Health Clinic 2018

Dansk Lifestyle & HobbyLeave a comment

Vitafakta Health Clinic starter året med et med et ”Giv dine celler et godt miljø”-program, hvor velsmagende basedannende kost, opbyggende og nærende juicer, infrarød sauna, vibrationstræner og efterfølgende massage booster din sundhed. Kom forbi klinikken og få dit individuelle sundhedsprogram.
Jeg har i den grad nydt min orlov i de seneste måneder og har haft den fornøjelse at afholde foredrag, workshops og to retreats på den gamle rustikke mølle i nærheden af Mijas. Derudover har jeg fulgt patienter, som allerede var i forløb. Jeg er fortsat i gang med mere forskning og udvikling af sundhed og forskellige tiltag og vil derfor lægge blidt ud i 2018 i det første kvartal.

Details
featured_xmas_2017

Kom godt igennem Julen

Dansk Lifestyle & HobbyLeave a comment

Hvordan forbereder vi os bedst muligt til at komme helskindet igennem den søde julemåned, hvor der traditionelt bydes på alskens mad og søde sager. Det er om at nyde det fuldt ud – og her er et par tips til at få det bedste ud af det.
Der skal vand til. Det aller vigtigtste er at få nok væske. Ofte kræver den noget tunge julemad med mange proteiner en del væske for at kunne omsættes. Hertil kommer at både øl, vin, spiritus, kaffe og te er vanddrivende og syredannende. Skyl derfor godt igennem med minimum 2,5 liter om dagen. Sørg at være velhydreret inden julefrokosterne. Start dagen med et stort glas gerne varmt vand med citron, der renser ud og er basedannende.
Bevæg dig. Omsætningen og forbrændingen øges, når vi går en tur, løber, spiller golf, tennis og lufter hunden – også selv om vi ingen hund har. Ud i luften og få sved på panden.

Details
pausefisk_featured

Tid til pausefisk

Dansk Health Lifestyle & Hobby RetreatsLeave a comment

I skrivende stund har vi lige afsluttet to intense og meget forskellige ugers retreats på den gamle vandmølle uden for Mijas, som i sig selv indbyder til ro, hvile, refleksion og tilbagetrukkethed.
En pause til at dykke ned i sig selv, kigge sig selv i kortene og få inspiration til at forny hverdagen.
Alle som én kom ned i gear. Når vi er nede i gear, er det lettere at mærke sig selv og mærke efter, hvad der føles godt og mindre godt.
Dette er i virkeligheden vort mål med vore retreats: Kend og mærk dig selv. Med dette udgangspunkt er jeg sikker på, at vi er altid allerede elsket, også i vore relationer.

Details
venlighed_feattured

Venlighed

Dansk Lifestyle & Hobby PhotographyLeave a comment

I en tid med opbrud, nedbrud, nødvendige forandringer og transformation føler jeg mig inspireret af Lady Gaga, som ved en konference med bl.a. Dalai Lama ved sin side udtalte følgende:
”Det mest fantastiske ved venlighed er, at den er gratis. Og den skader hverken dig eller nogen andre. Den bringer os alle sammen. I tider med kaos og krise er der en tendens til at begynde at pege på, hvor vi tror de ”onde folk” er, hvor ”det onde” er. Vi begynder at argumentere, og alle har forskellige meninger. Glem ikke: Had eller ondskab – uanset hvad vi kalder det – er intelligent, smart og usynligt. Det har ikke en farve, det har ikke en race, det har ingen religion, det har ingen politik, det er en usynlig slange, som alt imens den planlægger sit angreb tænker ved sig selv: “Jeg deler min fjende i mindre stærke grupper, og så vil jeg få dem til at hade hinanden, så det er lettere at nedbryde dem”…

Details
oktober_fesatured

Velkommen oktober

Dansk Health Lifestyle & Hobby RetreatsLeave a comment

Rejsen til dit Indre del 2, 21. – 28. Oktober. 7 dage med dybde udrensning og heling. Kom ind i din essens, mærk og oplev forandringer…. for livet. Dit liv er dit budskab. Vi har alle forskellige livstemaer. Mange af os er klistret ind i gamle overlevelsesmønstre, begrænsende overbevisninger og blokeringer som fx at vi hellere vil dø end give op, eller hellere vil gå for ikke at blive svigtet, eller vi bliver ved med at tiltrække bestemte mennesker eller situationer, bliver udnyttet, ikke set eller hørt. Kommer vi ind i, hvad det handler om, ser det, lytter til os selv og mærker det som det er, så har vi chancen for et bedre og mere fyldestgørende liv. Vi arbejder med det fysiske, psykiske og kosten.

Details
peter_bastian_featured

Forundringsparathed

Dansk Lifestyle & Hobby MusicLeave a comment

”Altid allerede elsket” er titlen på Peter Bastians nyeste og sidste bog. En perle, en af de sjældne af slagsen, der kan læses igen og igen. Der er mange lag i bogen, som er essensens af Peter Bastians liv og ihærdige søgen.

Peter Bastian var fysiker og musiker. Han var i de sidste år syg af leukæmi og opfattede hvert øjeblik som en gave, en blanding af at være nyfødt og dødsdømt.
Hvor de moderne spirituelle traditioner handler om at meditere sig til at opnå kærlighed eller være dydig nok til den, om kærlighed som noget, man gør sig fortjent til, fandt Peter den betingelsesløse kærlighed. Han fandt FRED, hvor han følte sig ”altid allerede elsket”. Kærligheden bare var der, uanset om han var flink, flittig, from eller ej.

Details
time_for_change_featured

Tid til forandring

Dansk Health Lifestyle & HobbyLeave a comment

”Sommer var det; midt på dagen; i et hjørne af hegnet”…
Tid til refleksion og fordybelse i denne sommer. Nu er jeg rundet de 55 år og igennem mange år har jeg været rejsende i Sundhed og kommet rundt vidt og bredt, suget til mig, oplevet og lært en masse. Det er blevet til en bred vifte af tiltag, som forhåbentlig har været til gavn og glæde for alle dem, der er kommet i klinikken, på vore forskellige foredrag, workshops og retreats.

Details