fish_jan_2018_featured

Welcome to Vitafakta Health Clinic 2018

Lifestyle & HobbyLeave a comment

Vitafakta Health Clinic launches the year with a “Boost your Bioterrain” program, with tasty alkaline food, nourishing and nutritious juices, infrared sauna, vibration training followed by a profound massage. Visit the clinic and get your individual health program.
I have so much enjoyed my leave in the recent months and have had the pleasure of organizing lectures, workshops and two retreats on the old rustic mill near Mijas. In addition, I have followed up with patients already in a health program. I am still in the process of researching and developing health and various initiatives and will therefore start gently in the first quarter of 2018.

Details

fish_jan_2018_featured

Velkommen til Vitafakta Health Clinic 2018

Dansk Lifestyle & HobbyLeave a comment

Vitafakta Health Clinic starter året med et med et ”Giv dine celler et godt miljø”-program, hvor velsmagende basedannende kost, opbyggende og nærende juicer, infrarød sauna, vibrationstræner og efterfølgende massage booster din sundhed. Kom forbi klinikken og få dit individuelle sundhedsprogram.
Jeg har i den grad nydt min orlov i de seneste måneder og har haft den fornøjelse at afholde foredrag, workshops og to retreats på den gamle rustikke mølle i nærheden af Mijas. Derudover har jeg fulgt patienter, som allerede var i forløb. Jeg er fortsat i gang med mere forskning og udvikling af sundhed og forskellige tiltag og vil derfor lægge blidt ud i 2018 i det første kvartal.

Details

featured_xmas_2017

How to get through December and Christmas the best way

Lifestyle & HobbyLeave a comment

How do we best prepare to go through the sweet month of December and Christmas. Traditionally certain foods are tempting. It is all about enjoying this wonderful time – and here are a few tips to make the most and best of it.
Water. The most important thing is to get enough liquid. Christmas food with heavy proteins and fats often require a good amount of liquid to be assimilated. In addition, both beer, wine, spirits, coffee and tea are diuretics and creating acidity in the body. Therefore, rinse well with minimum 2.5 liters a day. Be sure to stay well hydrated before Christmas lunches and dinners. Start the day with a large glass of hot water with lemon in order to cleanse and create an alkaline environment in the body.
Move When we take a walk, run, play golf, tennis and walk the dog – even if you do not have any dog- the metabolism is increased. Get outside, move and you will get the system going.

Details

featured_xmas_2017

Kom godt igennem Julen

Dansk Lifestyle & HobbyLeave a comment

Hvordan forbereder vi os bedst muligt til at komme helskindet igennem den søde julemåned, hvor der traditionelt bydes på alskens mad og søde sager. Det er om at nyde det fuldt ud – og her er et par tips til at få det bedste ud af det.
Der skal vand til. Det aller vigtigtste er at få nok væske. Ofte kræver den noget tunge julemad med mange proteiner en del væske for at kunne omsættes. Hertil kommer at både øl, vin, spiritus, kaffe og te er vanddrivende og syredannende. Skyl derfor godt igennem med minimum 2,5 liter om dagen. Sørg at være velhydreret inden julefrokosterne. Start dagen med et stort glas gerne varmt vand med citron, der renser ud og er basedannende.
Bevæg dig. Omsætningen og forbrændingen øges, når vi går en tur, løber, spiller golf, tennis og lufter hunden – også selv om vi ingen hund har. Ud i luften og få sved på panden.

Details

pausefisk_featured

Time for a break

Health Lifestyle & HobbyLeave a comment

At the time of writing, we have just completed two intense and very different weeks of retreat on the old renovated water mill outside Mijas, which is a beautiful place to calm down, rest, reflect and enjoy retreat.
A break to dive into oneself, get ideas and inspiration to renew our lives.
All participants got into a lower gear. When we are down in gear it’s easier to feel ourself and feel what feels good and less good.
This is, in fact, our goal with our retreats: Know and feel yourself. From this perspective, I am sure that we are always already loved – also in our relationships.

Details

pausefisk_featured

Tid til pausefisk

Dansk Health Lifestyle & Hobby RetreatsLeave a comment

I skrivende stund har vi lige afsluttet to intense og meget forskellige ugers retreats på den gamle vandmølle uden for Mijas, som i sig selv indbyder til ro, hvile, refleksion og tilbagetrukkethed.
En pause til at dykke ned i sig selv, kigge sig selv i kortene og få inspiration til at forny hverdagen.
Alle som én kom ned i gear. Når vi er nede i gear, er det lettere at mærke sig selv og mærke efter, hvad der føles godt og mindre godt.
Dette er i virkeligheden vort mål med vore retreats: Kend og mærk dig selv. Med dette udgangspunkt er jeg sikker på, at vi er altid allerede elsket, også i vore relationer.

Details

venlighed_feattured

Kindness

Lifestyle & HobbyLeave a comment

In a time of breakthroughs, crashes, necessary changes and transformation, I feel inspired by Lady Gaga, who stated the following at a conference with Dalai Lama:
”The rally fantastic thing about kindness is that is is free. And it can’t hurt you or anybody else.. It is the thing that brings us all together.In times of chaos and crisis, what we all tend to do is start pointing fingers at where we think the bad guys are, where the evil is. We all start arguing,, everybody has different opinions about that. Please do not forget: Hatred, or evil, whetever you want to call it, it’s intelligent, it is smart, and it is invissible. It does not have a color, it doesn’t have a race, it does not have a religion, it has no politics, it is an invisible snake, that while it is planing to make its attack is thinking to itself ” I am going to divide my enemy into smaller less strong groups, and then I am going to make them hate eachother, so that it is easier to take them down”…

Details

venlighed_feattured

Venlighed

Dansk Lifestyle & Hobby PhotographyLeave a comment

I en tid med opbrud, nedbrud, nødvendige forandringer og transformation føler jeg mig inspireret af Lady Gaga, som ved en konference med bl.a. Dalai Lama ved sin side udtalte følgende:
”Det mest fantastiske ved venlighed er, at den er gratis. Og den skader hverken dig eller nogen andre. Den bringer os alle sammen. I tider med kaos og krise er der en tendens til at begynde at pege på, hvor vi tror de ”onde folk” er, hvor ”det onde” er. Vi begynder at argumentere, og alle har forskellige meninger. Glem ikke: Had eller ondskab – uanset hvad vi kalder det – er intelligent, smart og usynligt. Det har ikke en farve, det har ikke en race, det har ingen religion, det har ingen politik, det er en usynlig slange, som alt imens den planlægger sit angreb tænker ved sig selv: “Jeg deler min fjende i mindre stærke grupper, og så vil jeg få dem til at hade hinanden, så det er lettere at nedbryde dem”…

Details