Hvor meget er du ladet op?

Ligesom vi sørger for at at vor telefon eller computer er ladet op, er det oplagt at sørge for at vi selv er ladet op både fysisk og psykisk. Min gode ven Bo fortalte mig om et lille ritual, som han og hans kæreste praktiserer. Hver morgen tjekker de ind og spørger hinanden hvor mange procent, de er ladet op fysisk og psykisk. Det falder naturligt for dem at starte med sig selv og gøre sig klar til dagen. Det kan godt være de ikke er 100 %, det kan der være mange grunde til, og det er i sig selv ikke afgørende. Svaret var 85 % fysisk og 80 % psykisk. Det vigtigste er ikke hvor meget vi er ladet op, men mere at vi er klar over hvor meget vi er ladet op og derved drager omsorg for og tager vare på os selv.

Fysisk opladet inkluderer fx søvn, væske, kost, motion og orden på vore fysiske ting og rum, fx at der er rent tøj at tage på, gjort rent, sat blomster i vaserne eller hvad nu der skal til for at vi føler os godt tilpas. For det meste er det faktorer, som vi selv har hånd i hanke med og som af naturlige årsager kan have udsving.

Psykisk opladet inkluderer blandt andet indre ro overskud, balance, eller hvordan vi har det med vore visioner, drømme, mål og ønsker. Lytter vi til musik eller spiller selv, går en lang tur, nyder solen eller på anden måde har meditations praksis øger vi det psykiske overskud.

Det tredje spørgsmål som de stiller hinanden, lyder således: I hvor høj grad har du overgivet dig til Nu’et? Overgivet dig til noget der er større og mere end dig selv? Til Gud? Så blev der lidt mere stille og opmærksomheden vendte en tak mere indad. 75 % svarede den ene. Og de sidste 25 % er din stædighed ? spurgte den anden. Det var lige hvad det var. Måske har vi behov for at have ”styr på tingene”, som gør at vi kæmper en kontrol kamp, som ikke inkluderer at give slip og overgive sig til nuet og nyde det. At overgive sig til nuet undsiger ikke planlægning og styring, tværtom. Vel tilrettelagte begivenheder gør det endnu lettere at slippe og være tilstede i nuet og nyde det. Men selve det at slippe fordrer ikke noget. Vi kan uden videre overgive os til Nu’et, og det der er større og mere end os – lige nu og her. Det kræver ikke noget af os. Hverken uddannelse, tid, penge, fysisk eller psykisk overskud. Det er uanset alder, vægt, højde, nationalitet, køn, styrke eller svaghed. Det er uden betingelser. Her tænker jeg på mine rejser til andre lande og kulturer, hvor stolthed, nærvær og livsglæde kan sprøjte ud af folk, der ikke ejer meget mere end de står og går i eller i hvert fald meget lidt.

Tak til Bo for dejlig inspiration. Denne praksis er parrets investering ikke blot i egen omsorg men også i fællesomsorg. Jeg er også i fuld gang og nyder det, og jeg håber at du også lader dig inspirere. It loved to happen.

“Den klare kendsgerning er, at planeten ikke behøver flere succesfulde mennesker. Men der er desperat brug for flere fredsmagere, healere, istandsættere, fortællere og elskere af enhver art. Der er brug for mennesker, der bor og fungerer godt, hvor de bor. Der er brug for mennesker med moralsk mod, der er villige til at deltage i kampen for at gøre verden beboelig og human. Og disse kvaliteter har lidet at gøre med succes, som vi har defineret det. ”

David Orr