Træk vejret… heeeeelt ned i storetåen
Når der er travlt, har mange tendens til at trække vejret overfladisk, dvs vi bruger kun den øverste del af brystkassen, og ”vejret” når kun ned til den øverste del af maven. Åndedrættet sker automatisk, styret af det autonome nervesystem, men det betaler sig at stoppe op og lægge mærke til, hvordan vi trækker vejret og opleve, hvad der sker i vor krop, når vejret trækkes hele vejen ned.
Details